Så kommer du igång med träningen

Det svåraste med att börja träna är ofta just att börja. Man väntar på rätt läge, mer motivation eller att livet ska bli lite lugnare.

Du behöver inte ha allt på plats. Börja enkelt.

Hitta något du gillar

Den bästa träningen är den du faktiskt vill komma tillbaka till. Testa dig fram tills du hittar något som känns kul.

Kanske är det gymmet. Kanske löpning. Kanske är det att slå och sparka på saker tillsammans med oss.

Börja lagom

Du behöver inte gå från noll till fem pass i veckan. Börja med ett eller två och låt kroppen vänja sig.

När träningen börjar bli en naturlig del av veckan kan du bygga vidare därifrån.

Bestäm när du ska träna

Det är mycket lättare att få träningen gjord om den redan har en plats i kalendern.

Välj några dagar som fungerar och försök hålla dem.

Gör det tillsammans

Ta med en kompis eller hitta en grupp att träna med. Träning blir både enklare och roligare när man gör den tillsammans med andra.

Börja bara

Du behöver inte vara vältränad innan du börjar träna. Det är lite hela poängen.

Hitta något du gillar, börja på din nivå och ge det lite tid.

Resten kommer.

‍