10 tips att komma igång med träning

Vill du börja träna men har svårt att komma igång? Gör det inte svårare än det behöver vara.

Här är 10 enkla tips.

1. Börja smått

Du behöver inte träna fem dagar i veckan från start. Ett eller två pass räcker bra.

2. Hitta något du gillar

Löpning, gym, kampsport eller något helt annat. Träningen blir mycket enklare när du faktiskt tycker att den är kul.

3. Bestäm vilka dagar du tränar

Lägg in passen i veckan istället för att hoppas att du får tid över.

4. Ta med en kompis

Allt blir lite enklare när man är två. Även att komma iväg till träningen.

5. Släpp perfektionen

Ett kort pass är bättre än inget pass. All träning behöver inte vara fantastisk.

6. Ge det lite tid

De första veckorna kan kännas ovana. Det betyder inte att träningen inte passar dig.

7. Testa något nytt

Har gymmet blivit tråkigt? Testa en ny träningsform. Det finns fler sätt att träna än löpband och hantlar.

8. Träna på din nivå

Du behöver inte vara vältränad för att börja. Börja där du är och bygg vidare.

9. Ha något att jobba mot

Det behöver inte vara ett stort mål. Att träna två gånger i veckan eller lära sig något nytt räcker långt.

10. Börja

Det viktigaste tipset av alla.

Du behöver inte vänta på måndag, nästa månad eller rätt motivation.

Börja bara. Resten kommer.