När motivationen inte är där

Vissa veckor känns träningen grym. Andra veckor känns soffan betydligt mer lockande. Så är det för alla.

Du behöver inte vara motiverad inför varje pass. Ibland handlar det bara om att dyka upp.

Gör det enkelt

Har du en period där träningen känns tung? Sänk ribban lite. Bestäm dig för att komma till passet och gör det du kan. Ofta känns det bättre när du väl är igång.

Träna med andra

En av de bästa sakerna med kampsport är att du inte tränar ensam. Det är betydligt lättare att komma iväg när du vet att träningskompisarna väntar på dig.

Ha något att jobba mot

Det kan vara nästa gradering, en tävling eller bara att få till en teknik du kämpat med länge.

Små mål gör det lättare att se att du faktiskt blir bättre.

Fortsätt dyka upp

Motivationen kommer och går. Det viktiga är vad du gör däremellan.

Kom till träningen. Gör jobbet. Ha kul.

Sedan gör vi om det nästa vecka.